Legfontosabb / Hipofízis

anyagok

A jódot meglehetősen semleges elemnek tekintik. "Barátságos", vagy "semlegességet" hordoz szinte az összes vitamin és nyomelem között.

Azok, akik ki tudják mozdítani, lelassítják a felszívódását, csoportjának elemei - a halogének csoportja: fluor, klór, bróm. Egyszer a testben ezek az elemek kicserélik / eltávolítják a jódot.

Ami a jód és a vas kompatibilitását illeti, jól kombinálódnak. A vas szintén hozzájárul a jód jobb felszívódásához a szervezet által, de csak akkor, ha a fluor, a klór és a bróm "nem zavarja".

Ha nincs elég jód a szervezetben, akkor a felhalmozódás révén a vas hozzájárul a szervezet jód általi teljesebb felszívódásához.

Jód, pajzsmirigy és egészségünk

A világon az endokrin rendszer fehéredéseinek vezetőit a pajzsmirigy munkájához kapcsolódó betegségnek tekintik. A vas maga az emberi endokrin rendszer része, de nagyon fontos. Véleményünk szerint a modern tudósok szerint az e mirigy által termelt hormon a szervezetünk számára tartósítószer. Mivel ezeknek a hormonoknak a koncentrációja közvetlenül befolyásolja teljesítményünket, kitartásunkat, általában tevékenységünket, mind fizikai, mind intellektuális.

A pajzsmirigy neve, nyilvánvalóan a szomszédjától kapott (pajzsmirigy porckorongsérvétől), amellyel külső hasonlóságai vannak. Egy másik római orvos Galen leírta a pajzsmirigyet a "Az emberi testrészeken" című, híres értekezésében. A pajzsmirigy normális aktivitásának fő összetevője a jód. Olyan, mintha felhalmozódna benne. Körülbelül 30 mg jód jelen van a szervezetben 1/3 koncentrációban a pajzsmirigyben. Ezért a mirigy által termelt fő thyroxin hormon (T4) 65% jód. A májban és a vesékben ez a hormon átalakul a másikba, úgynevezett triiodotironin. Ez egy biológiailag aktívabb hormon, amely közvetlenül befolyásolja az anyagcsere folyamatait és sejtszintjét. Ezenkívül ezek az anyagok felelősek a szervezet számos fontos folyamatáért. A jódot tartalmazó hormonok befolyásolják egy személy mentális és fizikai fejlődését, az egész endokrin rendszer stabil működését, a kontroll súlyát és a víz-só egyensúlyt, részt vesznek egyes vitaminok szintézisében. Azt is meg kell jegyezni, hogy a pajzsmirigy termeli a nem jódozott hormon thyrocalcitonin, amely felelős a kalcium egyensúly a szervezetben, olyan elem, amely rendkívül fontos minden ember számára, de különösen fontos a résztvevők a fitness. Mivel a kalcium nagyon fontos a csont-, ideg- és izomszövetekben.

Itt az ideje beszélni a pajzsmirigy betegségeiről. Két alapvető formában nyilvánulnak meg. Az első forma egy hormon hiánya vagy feleslege, ez a betegség a hormonok szintézisének megsértésével jár.

A második forma a test szerkezetének módosítása. Normális esetben a pajzsmirigy mérete a nőknél 9-18 cm3, a férfiak esetében a sebesség akár 25 cm3. Az átlagvas kissé megemelkedhet különböző életszakaszokban, például serdülőkorban vagy terhesség alatt. Más életszakaszokban a mirigy növekedését golyóknak nevezik. A megértés megköveteli az ismételt kutatást és megerősítést, hogy az ultrahangos gép segítségével nő. A vizsgálatok azt is feltárják, hogy az egész mirigy nő-e vagy nő-e, részben, attól függően, hogy milyen golyva, diffúz vagy göbös. A pajzsmirigy leggyakoribb betegsége a hypothyreosis. Az a személy, aki tiszteletben tartja a betegség tüneteit, gyakran úgy gondolja, hogy ez a túlmunka vagy a múltbeli fertőző betegségek maradványainak eredménye. Csökkent teljesítmény, azonnali fáradtság érkezik a fitness klubban. Érdemes figyelni olyan tünetekre, mint a testhőmérséklet csökkenése, állandó hidegvérzés, állandó fertőző betegségek, mivel ezek a hormonok befolyásolják az immunrendszert, ami viszont védi a szervezetünket a fertőzésektől. Ha még reggel is gyakori gyengeséget és fáradtságot tapasztal, akkor figyeljen rá is. Fejfájás, izom- és ízületi fájdalom léphet fel. A kezek és a száraz bőr érzékenysége szintén egyike a jeleknek, közvetve hormonhiányt, törékeny körmöket és hajat is jelez.

Fentebb felsoroljuk a betegség fizikai megnyilvánulásait, de lehet, hogy a mentális tünetek gyakran feledékenyek. Elkezdheti csökkenteni a látást, hallani. De a betegség legveszélyesebb oldala a szívizom károsodása, az ateroszklerózis kialakulása a vér koleszterinszintjének növelésével.

Hogyan lehet ellenállni a betegségnek vagy megvédeni magát az előfordulásától? A válasz nyilvánvaló: több jódot tartalmazó terméket használjon, ez kissé alacsonyabb, de ha a betegség már jelen van, ebben az esetben általában a pajzsmirigyhormonokat írják elő az orvosok. de sokkal kevésbé gyakori.

Olyan esetekben, amikor a mirigy aktivitását el kell nyomni, három különböző kezelési módszert alkalmaznak: konzervatív, operatív és radioaktív jódterápiát. Konzervatív, amikor a páciens olyan gyógyszereket kap, amelyek csökkentik a mirigy aktivitását, valamint olyan gyógyszereket, amelyek blokkolják a hormonok hatását a szervekre és a szövetekre. A fennmaradó két módszert alkalmazzák olyan esetekben, amikor a konzervatív kezelés nem volt hatékony.

Vegye figyelembe a jodin napi szükségletét, majd hasonlítsa össze tartalmát különböző termékekben, de kezdetektől kevés információ áll rendelkezésre.

Természetben a jód rendkívül egyenetlen eloszlású. Valahol elégséges mennyiségben terjed, de valahol akut hiányban van. Legtöbbjük a tengeri területek vízében, levegőjében, talajában van, de a hegyvidéken nagyon hiányzik. Japán a bolygónk egy nagyon virágzó régiója, és figyelmet fordíthat gazdasági növekedésére és a fejlett technológiák fejlesztésére ebben az országban.

A szervezet legfontosabb forrása a táplálékunk és a víz, de csak 40% -a felszívódik az összes bejövő jódból. A szervezet napi jód iránti igénye a kor korától és fizikai állapotától függ. Az Egészségügyi Világszervezet, az UNICEF és a jódhiány-zavarok ellenőrzésével foglalkozó nemzetközi tanács határozta meg a napi adagokat, ezeket az adatokat megadjuk neked.

Fiziológiai jód szükséglet (mikrogrammban)

Vas és jód készítmények, mint a pajzsmirigy betegségeinek és vérszegénységének legfőbb eszközei

Az emberi test egy nagyon összetett mechanizmus, és annak érdekében, hogy az órához hasonlóan működjön, mindent meg kell adni. A meghibásodások nem csak a tápanyagok hiánya miatt fordulnak elő, mint például a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. A nyomelemek ugyanilyen fontos szerepet játszanak a biológiai folyamatok szabályozásában. Például jód és vas. Az első hiányuk miatt problémák vannak a pajzsmirigyben, és a második test hiánya olyan súlyos betegséghez vezethet, mint a vérszegénység. Ezért kell egy ember napi adagját kiegyensúlyozni. De a modern élet ritmusával az étkezési jog messze nem minden. Ebben a helyzetben nem marad más, kivéve a speciális gyógyszerek használatát, amelyek segítenek megszabadulni a testben lévő nyomelemek hiányától.

A vas mint kémiai elem

A kémiában a vas megkapta a Fe betűt, ami a latin Ferrum rövidítése. A kémiai elem a periodikus táblázat 8. csoportjához tartozik, 26. sorszámmal és 55,84 egység atomtömeggel rendelkezik.

Bolygónk a vas a leggyakoribb fém, de tiszta formája rendkívül ritka az oxidálódási képességének köszönhetően. Az elem könnyen kölcsönhatásba lép a savakkal, számos redox reakcióban vesz részt, összetett vegyületek egy csoportjába tartozik.

A vas szerepe az emberekben

A vas reakciója az oxigénnel nagyon fontos az emberi élet számára. Az a tény, hogy az elem a hemoglobin fő része - a vörösvérsejtekben található fehérje. Hála neki, a vörösvérsejtek képesek oxigén szállítási rendszerként működni. Az egészséges test teste körülbelül 5 gramm vasat tartalmaz, amelyek többsége az erekben keresztül kering. Még a mennyiségének enyhe csökkenése is élesen csökkenti a hemoglobinszintet. Ez viszont azt jelenti, hogy a vörösvérsejtek képesek lesznek kevesebb oxigént fogni, és a test megtapasztalja a hiányát. Ebben az esetben a személy állandó gyengeséget és szédülést érez. Ha a vas-kiegészítők nem kerülnek be időben, akkor vérszegénység, sőt halál is előfordulhat.

vérszegénység

A vérszegénység vagy vérszegénység, ahogy az emberek másképp nevezik ezt a betegséget, leggyakrabban a kiegyensúlyozatlan táplálkozás miatt alakulnak ki. Az emberi tápláléknak elegendő mennyiségű emészthető vasat kell tartalmaznia. A mikrocell minimális napi bevitele 10 milligramm. A vas fő forrása közönséges élelmiszer, amelyből különösen szükséges a vörös hús, a tenger gyümölcsei, a zöld zöldségek, az almák, a sörélesztő, a borsó és a bab elkülönítése. Ha rendszeresen használja ezeket a termékeket, akkor a vérképződéssel kapcsolatos problémák nem feltétlenül szükségesek. Azonban néhány embernél a szervezet egyszerűen nem veszi fel az élelmiszerrel ellátott vasat. Mindenesetre a vérszegénység tünetei megegyeznek, bármilyen okból. Tehát az első dolog, amit figyelmet kell fordítani, a megnövekedett fáradtság. Az izmok hosszú ideig nem tudnak oxigén nélkül dolgozni. A bőr pálmája ugyanazon probléma második következménye. A betegek gyakran légszomj és előtti eszméletlen állapotok is vannak. Különösen nehéz esetekben a nyelv és a száj gyulladása, a hajhullás és a köröm repedéseinek megjelenése lehetséges. Ha a fenti tünetek közül legalább egy megjelenik, forduljon orvoshoz. A gyanított anémia önellenõrzése nagyon veszélyes. A szakember a diagnózis megerõsítésekor korrigálja az étrendet és írja elõ a vas kiegészítõket, amelyek segítenek pótolni a szervezetben a mikroelem hiányát.

Vas készítmények

Ma számos vaspreparátum létezik. Ezek bármelyik gyógyszertárban megtalálhatók és vény nélkül kaphatók. Ugyanakkor nagyon óvatosnak kell lenni, amikor további adagokat vesz fel a nyomelemből, mivel emelkedett szintje hányást, tachycardiát és még belső vérzést is okozhat. A specifikus gyógyszerek között meg kell említeni a következőket: "Ferromatomatogén", "Hemostimulin", csökkent vas, vas-glicerofoszfát, "Ferrokal", "Ferken", vas-szulfát, vas-fumarát, vas-glükonát. Ha nemcsak a nevekre, hanem a kompozícióra is nézel, akkor láthatjuk, hogy szinte az összes gyógyszer ebben a kategóriában a soured módszer alapján készült. Ez azt jelenti, hogy vasbetonból készültek, amely jobban felszívódik a bélfalon. A hatékonyság szempontjából az összes gyógyszer megközelítőleg azonos szinten van, de ha összehasonlítjuk őket egy ilyen kritérium szerint, mint egy hasznos nyomelem tartalmát, nagy különbséget találunk. Például egy 324 milligramm súlyú vas-szulfát tabletta mindössze 65 mg elemi vas, a glükonát tabletta 320 milligramm vasat tartalmaz, mindössze 37 milligrammot, míg 100 milligramm fumarát tartalmaz akár 33 milligrammot is. Vegyen bármilyen gyógyszert a kezelőorvos ajánlásaival és a csomagolással kapcsolatos utasításokkal. Mindazonáltal számos általános tippet adhat meg. A vas készítmények hosszú ideig használatosak, jobb, ha azokat nagy mennyiségű rostot tartalmazó termékekből külön kell használni, gyomornedv vékony savanyúsága esetén jobb, ha a tablettákat gyümölcslevekkel inni.

Jód mint kémiai elem

A Mendelejev periodikus táblájában lévő jódot a latin I betű jelöli. A 17. elemcsoporthoz tartozik és 53 atomszámmal rendelkezik. A jód aktív nemfém, tiszta formájában sötétszürke kristály. Ez az elem szinte mindenhol megtalálható, annak ellenére, hogy nem annyira a bolygónk. A jód kereskedelmi termelését rendszerint olajvizek és tengeri moszat fúrásával végzik.

Pajzsmirigy betegség

A viszonylag kis méretű pajzsmirigy nagyon fontos szerepet játszik az emberi szervezetben. Ez felelős a pajzsmirigyhormonok előállításáért. Ezek nélkül a szövetek légzése, a fehérje szintézise és a szénhidrátokkal és aminosavakkal való ellátottsága nem lesz lehetséges. Így pajzsmirigy nélkül egy személy nem lesz képes egyetlen napra élni. Ugyanakkor a közelmúltban az orvosok egyre több betegségét diagnosztizálják. Három csoportra oszthatók: euthyroidizmus (a hormonok mennyisége normális), hyperthyreosis (túlzott hormonmennyiség), hypothyreosis (elégtelen hormonmennyiség). A pajzsmirigy betegségek okai sokak. Ezek közé tartozik elsősorban az élelmiszerben lévő jód elégtelen mennyisége és rossz környezeti helyzet.

Pajzsmirigy kezelés

A pajzsmirigy kezelésére vonatkozó kérdés megválaszolásához endokrinológusnak kell lennie. A helyzet minden esetben teljesen más lehet. Az öngyógyítás és az otthoni diagnosztika többet árt, mint a jó. Gyakran az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljon a betegségtől, a műtét. A népszerű bölcsesség azt is kimondja, hogy a pajzsmirigy minden problémájával a tejben hígított jód nagy mennyiségű alkoholtartalmának használata segíthet. Ez a megközelítés teljesen hibás, és komoly károkat okozhat a gyomorban. Ráadásul a túlzott mennyiségű jód nem a pajzsmirigy kedvelése, sem pedig hiányossága.

Anémia és pajzsmirigy betegség megelőzése

Bármely betegség jobb megelőzésre, mint gyógyítani. Anémia és pajzsmirigy betegségek esetében a megelőzés egy egészséges és kiegyensúlyozott étrendben lesz. Az étrendnek elegendő mennyiségű vasat és jódot tartalmazó ételeket kell tartalmaznia. Nem szabad elfelejtenünk a rendszeres orvosi vizsgálatokat, akik korai stádiumban segítenek azonosítani a betegséget. További intézkedésekként például a szokásos asztali sót helyettesítheti jódozott sóval, gondoskodhat egy halnapról, gyümölcsöt és bogyókat használhat desszertként. Az utószezonban, amikor a szervezetnek különösen szüksége van a vitaminokra és a nyomelemekre, érdemes megfontolni az étrend-kiegészítők megvásárlását. Elég lesz olyan összetett, mint a "Complivit iron". Vitaminokat tartalmaz (A, C, E, B1, az2, az6, az12, PP) és nyomelemeket (réz, cink, vas, jód). Az egyes komponensek kölcsönhatását szakemberek számítják molekuláris szinten, így nem csak nem csökkentik egymás emészthetőségét, hanem éppen ellenkezőleg, megerősítik.

Jód és pajzsmirigy

A jód ellentmondásos téma a pajzsmirigy egészségével kapcsolatban, és miközben a nagy dózisú jódok autoimmun pajzsmirigyben (Hashimoto thyreoiditis) való veszélyeiről beszéltem Hashimoto könyvemben: Az első ok, azóta nem írtam nyilvánosságra a jódot Biztos akartam lenni abban, hogy a beszélgetés nem válna egy táplálkozásról, míg a Hashimoto egy multifaktoriális betegség, amely hatással van az egész testre.

Azonban a jód iránti érdeklődés továbbra is növekedni kezd, és láttam, hogy a jód a Hashimoto-val szembeni károkat okoz, így úgy érzem, hogy ezt a figyelmeztetést fel kell tennem a jód használatára a Hashimoto-ban.

"Rövid ideig jódot vettem, és a TSH 98-ra emelkedett, és antitestem kb. 3 hónap alatt 9800-ra emelkedett. Azt hiszem, megtévesztettem. Javasolnám a jód bevételét csak olyan orvos felügyelete alatt, aki megérti a jód és szelén finom egyensúlyát. Sajnálom, hogy megtettem az úton. Ez volt egy egyszerű vizsgálat jód a karon, miután a dózis a jód kiválasztása. Nem javaslom másoknak, hogy tegyék meg.

Szeretném, ha ez lenne az egyetlen eset - minden adalékanyagnak negatív reakciója lehet - de számtalan üzenetet kaptam a fentiekhez hasonlóan, és sok hasonló ügyet láttam olyan ügyfelekkel, akik velem jöttek, miután nagy dózisú jódot próbáltak kipróbálni. egyedül vagy más orvosok tanácsára.

Kezdetben egy embernek több energiája van, de akkor meghibásodik, és a személy rosszabbnak érzi magát... Ez azért van, mert a páciensnek a Hashimoto által vett jódja súlyosbodást okozhat a pajzsmirigyben. A jódot pajzsmirigyben kell kezelni, és ha a pajzsmirigy gyulladása (pajzsmirigy-gyulladás), a jód kezelés valószínűleg további gyulladáshoz vezet. Dühös és depressziós testet adsz a munkának, és valószínűleg még dühös lesz! (5)

Az ember energikusabbnak tűnik a jód-kiegészítők felvételének kezdetén, de a laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy az "új energia" a pajzsmirigy-szövetek pusztulásából származik, ami pajzsmirigyhormonokat bocsát ki a véráramba, és a vizsgálati eredményekben emelkedett TSH-szinteket, megemelkedett pajzsmirigy-antitesteket és néhány esetben az aktív pajzsmirigyhormonok alacsony szintje. Ezért nem javaslom a Hashimoto-val rendelkező jód kiegészítőket. Nem hiszem, hogy egy rövid távú mesterséges energia-növekedés érdemes meg pusztítani a pajzsmirigyét! (5)

Nagy dózisú jód káros lehet Hashimoto-ban.

A tudósok régóta tudják, hogy a jód fontos tápanyag a pajzsmirigy egészségére. Valójában a jódhiány a hipotireózis világszerte vezető oka. A hipotireózis előfordulásának csökkentése érdekében a közegészségügyi tisztviselők számos iparosodott országban elkezdték jódot sóvá adni. Azonban ez az erőfeszítés volt az ellenkező oldalon, mivel a jód kiderült, hogy egy tápanyag egy szűk terápiás index. Bár a jódhiány hypothyreosist okozott a pajzsmirigyhormonok építőanyagainak hiánya miatt, túlzott mértékű hypothyreosis is okozta, de egy másik mechanizmus segítségével. Napjainkban a jód feleslegét az autoimmun pajzsmirigy betegség kialakulásának kockázati tényezőjeként ismerik fel.

Ez annak köszönhető, hogy a jód a testben feldolgozódik. Az élelmiszerből és kiegészítőkből származó jódot a pajzsmirigy átalakítja, hogy a szervezet megfelelően használhassa. A folyamat során szabad hidrogén-peroxidot szabadítanak fel. Olyan esetekben, amikor a szervezet elegendő szelénnel rendelkezik és megfelelően használja fel, a szelén semlegesíti a hidrogén-peroxidot. Azonban, amikor a jódot nagy mennyiségben veszik fel, a hidrogén-peroxid feleslege oxidatív károsodást okozhat a pajzsmirigyben. (4)

Tanulmányok kimutatták, hogy a felesleges jód a pajzsmirigy károsodását okozza reaktív oxigénfajok létrehozásával, ami a pajzsmirigy szövetében előidézett károsodáshoz és programozott sejthalálhoz vezet. Ezek a jód-túlterhelt sejtek felszabadítják a zavartsággal kapcsolatos molekuláris mintákat (DAMP-okat), amelyek autoimmun folyamattal járnak olyan személyben, aki a megfelelő genetikai hajlamot és a bél permeabilitását tartalmazza. Amikor egy evolúciós, adaptív szemszögből vagy akár a test bölcsességének természetes helyzete alapján gondolkodunk rá, akkor értelme van, ha a szervezet túlzott jódot szeretne abbahagyni a túlzott pajzsmirigy hormon termelését.

Nézeteltérés

Bár egyes propagandisták azt mondják, hogy a nagy dózisú jód bevétele mindenki számára előnyös Hashimotóval, nem láttam ilyet.

Tanulmányok kimutatták, hogy a nagy dózisú jódok Hashimotot okozhatnak azokban az emberekben, akik genetikailag hajlamosak a Hashimoto-ra, és akiknek valószínűleg bizonyos "sebezhetőségei" vannak, például a szelénhiány. (1)

Nagy dózisú jód bevitele súlyosbíthatja a Hashimoto-t és felgyorsíthatja a pajzsmirigy pusztulását. Az Amerikai Thyroid Egyesület figyelmeztet arra, hogy naponta több mint 500 millió dózist kell alkalmazni a lakosság számára, és megjegyzi, hogy az 1100 mcg feletti dózisok pajzsmirigyműködési zavarokat okozhatnak. Ezek a figyelmeztetések az általános lakosságra vonatkoznak, de a vizsgálatok kimutatták, hogy a Hashimoto-val rendelkező emberek érzékenyek lehetnek még alacsonyabb dózisokra.

A jódot teljesen el kell kerülni?

Németországban alacsony dózisú kálium-jodidot (250 μg) adtak 40 betegnek, akik pajzsmirigy antitestekkel rendelkeztek (TPO antitestek), vagy pajzsmirigy-ultrahanggal rendelkeztek, és a Hashimoto-val összhangban hipoekóikus képet mutattak. A kontrollcsoport 43 olyan személyből állt, akik hasonló tulajdonságokkal rendelkeztek. A jódban levő csoport kilenc betege a pajzsmirigyben kialakult rendellenességeket mutatott, összehasonlítva a kontroll csoport egy személyével. A jódcsoportból kilenc betegből hét kifejlődött szubklinikus hypothyreosis, egy hypothyreosis alakult ki, és egy másik kialakult hyperthyreosis. Változásokat figyeltek meg a TPO elleni antitestek szintjén, valamint a pajzsmirigy ultrahangvizsgálatán. A szubklinikus hypothyreosisban szenvedő betegek közül hét és a hyperthyreosisban szenvedő beteg közül háromnak helyreállították a pajzsmirigy normál működését a jód elvonása után.

Bár sok vita van afelől, hogy a Hashimoto-val rendelkező embereknek jódot kell-e adniuk, vagy teljesen el kell kerülniük. Egy Hashimoto-val végzett 1999-es vizsgálat, amelyet több mint 800 napig megfigyeltek, azt mutatta, hogy a pajzsmirigyhormon terápiával kombinálva napi 200 mg / nap jód dózis csökkentette a TG ellenes antitesteket és a TPO ellenes antitestét Hashimoto thyreoiditisben szenvedő betegeknél. (3)

Ennek ellenére ugyanabban a vizsgálatban 375 beteg vett részt pajzsmirigybetegség nélkül, napi 200 μg jódot vagy 1,53 mg jódot adott. A napi 200 mikrogrammot tartalmazó csoportnak nem volt jelentős növekedése a Hashimoto kockázatának. Azonban a nagy dózisú jód-dózist kapott csoportban a TG ellenes antitestek, valamint a TPO elleni antitestek egyértelműen emelkedtek, és a Hashimoto thyreoiditis előfordulási gyakorisága négyszeres volt, mint a másik két alcsoportban. (3)

Ez a tanulmány azt mutatta, hogy egy alacsony dózisú jód napi rendszerint nem okoz problémát a Hashimoto-val rendelkező embereknek, és valóban hasznos lehet. (3) Mindazonáltal figyelmeztetni fogok arra, hogy napi 200 mcg feletti adagot alkalmazzanak, kivéve a szoptatást vagy a terhességet (a javasolt jodin javasolt napi adagja 150 mcg a nem terhes, 220 mcg és 290 mcg terhesség és szoptató nők esetében). Ez a dózis magában foglalja a kiegészítők fogyasztását, valamint a magas jódtartalmú termékeket, például alga, tengeri moszat, spirulina vagy chlorella. Ha ezeknek a nagy dózisú jódoknak vannak kitéve, a szelén kiegészítők hasznosak lehetnek (akár 600 mikrogramm naponta), hogy megszüntessék a felesleges jód negatív hatásait.

Bizonyos esetekben az alacsony jód diéta segít csökkenteni a pajzsmirigyben fellépő autoimmun támadást és normalizálni a pajzsmirigy működését a jód által indukált Hashimoto thyreoiditisben szenvedőknél. Ebben az esetben az a személy, aki ideiglenesen korlátozni kívánja a jódot

Információ csak tájékoztató jellegű. A készítmény szedése előtt feltétlenül konzultáljon kezelőorvosával.

Mi a veszélyes jódhiány, és hogyan töltsük be: a gyógyszerek felülvizsgálata

A jód a halogéncsoporthoz tartozó nem fém. A jód legnagyobb természetes tartálya az óceán. Jód ionok keletkeznek a vízből a légkörbe, majd elterjednek a közeli területekre, beleveszik a talajba, majd növényeket és más élő szervezeteket.

Így a jód szinte minden élőlénynek része, és ugyanakkor hiányos elem a lakóhelyeken, amelyek távol vannak a sós vizektől. Nem az emberi testben termelt, az egyetlen lehetőség az, hogy kívülről fogadja.

Mi a jód?

Az emberi testben lévő összes jód mintegy 60% -a a pajzsmirigyben van. A pajzsmirigy a bejövő jódot és az aminosav-tirozint használva a legfontosabb hormonokat termeli az összes szerv normális működéséhez - a triiodotironin (T3) és a tiroxin (T4).

Ha nem elegendő mennyiségű jódot kap, a pajzsmirigy megpróbálja kompenzálni, és meg fog növekedni. Ez endémiás golyó, amely rosszindulatú daganatokat okozhat.

Mi más a jód:

  • Növeli az erek falának rugalmasságát;
  • Részt vesz az oxidatív folyamatokban;
  • Szabályozza az energiatermelést;
  • Felelős a biokémiai reakciók arányáért;
  • Befolyásolja a teljes körű, nem kielégítő fejlődést;
  • Részt vesz a testszövetek növekedésének és fejlődésének folyamatában;
  • Javítja az oxigénfogyasztást szövetek által;
  • Támogatja a körmök, a fogak, a haj egészségét;
  • Aktiválja a mentális munkát;
  • Részt vesz a vízben és az elektrolit anyagcserében és a fehérjék és zsírok metabolizmusában;
  • Érintse meg a pulzusszámot és az erőt.

Ahol jód van

A tengeri kelkáda vezető szerepet tölt be a jódtartalomban: a termék 100 grammja tartalmazza az elem napi értékének 200% -át. Az összes tengeri lakos a jódban gazdag termékekhez is tartozik - ez a jódforrás, amely a legjobban a jódhiány kezelésében segít. Egyes zöldségek, tejtermékek, gabonafélék és még a hús is tartalmaz jódot, de a napi adag nem haladja meg az 5% -ot.

  • Tengeri halak: tengeri kelkápa, tintahal, tőkehal, rákfélék, csirkemelő, sárgarépa, rózsaszín lazac, lepényhal, lazac, lazac, tonhal, makréla, hering;
  • Tejtermékek: tejpor, joghurt, kefir, tej, tejföl;
  • Gombák: champignons;
  • Gabonafélék: búza, rozs, árpa, zab, hajdina;
  • Zöldségek és zöldségek: retek, levélaláta, cékla, burgonya, káposzta;
  • Diófélék: pisztácia, dió;
  • Hús: marhahús, sertéshús, csirke;
  • Egyéb termékek: tojáspor, csirke tojássárgája.

Jód is megtalálható a gyümölcsökben: szőlő, kajszibarack, szilva, alma stb., De csak akkor, ha magas a jódtartalom a talajban, ahol ezek a növények nőnek. Általában nagy mennyiségű jód található a sós víz közelében található talajban: a tengerek és az óceánok.

A jód elpusztítja a hőkezelést

A jódokkal ellátott termékek hosszabb hőkezelésével a komponens hasznos eleme jelentősen csökken.

  • Természetesen az ember nem tagadhatja meg a halak és a húsok gasztronómiai feldolgozását, még ennél is szomorúbb következményekkel jár, mint a jód elvesztése, de ha valaki nyersen zöldséget eszik, választania kell ezt a lehetőséget.
  • Az állatoknak és a tenger gyümölcseinek csak friss, hosszú távú tárolására van szükségük, beleértve a hűtőszekrényben is.

Jódozott és tengeri só

A jódozott só mesterségesen hozzáadott jódos só. Egyszerre ezt a módszert használták a pajzsmirigybetegség megelőzésére néhány ország népességében. Nem mindenki az asztalon gyakran friss tengeri halat, így a jódhiány meglehetősen gyakori diagnózis.

A jódozott sózás segíti az emberi test napi jód bevitelét. Ezt nem szabad visszaélni, mivel összetételének, valamint közönséges sójának fő eleme a nátrium-klorid. A felesleges nátrium-klorid a vesék, a gyomor-bél traktus, a szív és a keringési rendszer betegségeihez vezet. A jódozott sót szigorúan az eltarthatósági időtartam alatt kell használni, lejárata után a sóösszetétel jódja összeomlik, és a közönséges só marad.

A tengeri sóban, szemben a szokásos főzéssel, sok hasznos ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a kis mennyiségű jódot is. Az ilyen sót közvetlenül a tengervízből nyerik ki a mesterséges párolgás vagy a víz természetes bepárlásával a nap hatása alatt. A tengeri só sok nátrium-kloridot is tartalmaz, ezért óvatosan kell használni.

A jódozott és tengeri sók használatának fő szabálya a termékek hőkezelése után történő felhasználása. Ha az ilyen sókat hozzáadjuk az élelmiszerhez a forralás, sütés vagy párolás folyamatában, a sók összetételében lévő jód szinte teljesen elpusztul. Ezért a kész terméket sózni kell.

Napi szükség van a jódra

Hogyan kell bevenni a jódot felnőttek és gyermekek számára, hogy napi jódot kapjunk? A napi adagot egy személy súlyával lehet kiszámítani - ez az elem 3 μg az egy kilogramm testtömegre számítva. Ezenkívül a jód napi sebességét az életkor alapján határozzák meg, és bizonyos esetekben figyelembe veszik a konkrét életkörülményeket vagy az emberi élet különleges időszakát, amelynél az adag változik.

  • 0 és 2 év közötti gyermekeknek napi 50 mcg jódra van szükségük;
  • 2-6 évig napi 90 μg-os elemet vesz igénybe;
  • 6 és 12 év között a jód napi neve 120 mcg;
  • 12-18 évig serdülők 150 mcg-ig;
  • 18 éves és annál idősebb napi bevitel 200 mcg.

Ki veszélyezteti a jódhiányt

Azok a személyek, akiknek jódhiánya van a szervezetben, konzultáljanak egy szakemberrel a napi jóddózis növelésével kapcsolatban, mivel ennek szükségessége a leggyakrabban előfordul:

  • Nők a terhesség és a szoptatás idején;
  • Serdülők serdülőkorban;
  • A rossz jód-talajon és vízben élő emberek;
  • A nők a menopauza után;
  • A pajzsmirigy betegségei.

Vérvizsgálat jódhoz

A jód mennyiségének meghatározásához a szervezetben meg kell határoznia a jód elemzését. Az elemzés céljából a következő anyagokat lehet összegyűjteni:

A leggyakoribb a jód vérvizsgálata. A vizsgálathoz ICP-MS-t használunk: tömegspektrometria indukciósan csatolt argon plazmával. Az elemzés referenciaértékei 0,05-0,1 μg / L.

Hogyan készüljünk fel a tanulmányra?

Annak érdekében, hogy felkészüljön a vér jódozására, a következőket kell tennie:

  • Ne essen 8 órával az elemzés előtt;
  • Halkan üljön 15 percig, mielőtt vért vett a vénából;
  • Ne hajtson be hormonális gyógyszereket 1 hónapig a vizsgálat megkezdése előtt;
  • Ne alkalmazzon jód tartalmú kiegészítőket 3 nappal a vizsgálat előtt;
  • A tea, a kávé és a sült ételek elhagyása az étkezés előtt néhány nappal az elemzés előtt;
  • Egy héttel a vér adományozása előtt ne igyál alkoholt;
  • Ne dohányozzon egy órával az elemzés előtt;
  • Ha más vizsgálatokat is előírnak: röntgen, ultrahang stb., Véradás után kell őket bevenni.

A jód vizeletvizsgálatának eljuttatásához egy speciális tárolóedényben a reggeli vizelet átlagos részét kell összegyűjteni. A referenciaértékek 0,03-1,0 μg / ml, a készítmény a vizelet beadása előtt hasonló.

Ahhoz, hogy a jód elemzéséhez felkészülhessen a haj anyagának adományozására, e lépéseken kívül meg kell szüntetni az orvosi samponok használatát a vizsgálat előtt 2 héttel. A hajfelvétel napján tilos a lakk, a gél, a kozmetikum a hajformázáshoz, a hajnak tisztának kell lennie. A haj gyökerétől legfeljebb 5 cm hosszúságú, legalább 5 helyen húzódik.

A jód elemzésének indoklása leggyakrabban:

  • A szervezet mikrotápanyagokkal való ellátásának elemzése;
  • Kedvezőtlen élet- és munkakörülmények;
  • Rendszeres hólyagos betegségek;
  • Napi ingerlékenység és fáradtság;
  • Allergiás reakciók;
  • Hajhullás, törékeny körmök, korai öregedés a bőrön;
  • A jód mennyiségének ellenőrzése jódtartalmú gyógyszerek alkalmazása közben;
  • A jód feleslegének vagy hiányának diagnosztizálása a szervezetben.

Jódhiány: okai és tünetei

A személy lakóhelye fontos szerepet játszik az egészségében. Ez különösen igaz a jódra. Leggyakrabban a jódhiányt a tengerparttól távol eső területen találják. A tengeri levegő jódionokkal van telítve, ezért nagyon hasznos évente legalább egyszer egy tengerparti nyaralásra vágyni - valóban gyógyít egy embert.

A hegyvidéki területek és azon területek, ahol nincs tengervíz, fennáll a jódhiány. Ráadásul veszélyeztetik a jód és a vegánok elvesztését. Az ilyen emberek számára fontos, hogy figyeljen a diétájára, és ismerje meg, mely élelmiszerek tartalmaznak jódot, hogy elérjék a napi normát azáltal, hogy ételt fogyasztanak el.

A jód hiányának azonnali azonosítása emberekben ritkán lehetséges, mert a jelek nem nyilvánvalóak. Idővel azonban észrevehetőbb tünetek jelentkeznek felnőtteknél és gyermekeknél, amelyek észlelik a jódhiányt:

  • Szárazság, rugalmasság elvesztése, bőr "viaszhangja";
  • A túlsúly megjelenése;
  • Bélrendszeri betegségek, székrekedés;
  • A vérnyomás csökkentése;
  • aritmia;
  • A menstruációs ciklus megsértése nőkben;
  • Impotencia férfiaknál;
  • Csökkent immunitás;
  • Csökkent koncentráció;
  • Memóriazavar;
  • Hideg érzés;
  • Fokozott koleszterinszint;
  • Csökkent hemoglobin és vas szintje
  • Fáradékonyság és fáradtság, depresszió.

A fejlettebb jódhiányos esetekben kezdődik a pajzsmirigy méretének növekedése, amelyet endemikus golyva jelent. Ugyanakkor asztmás támadások, köhögés és légzési nehézségek léphetnek fel, mivel a szomszédos szervek összenyomódnak. Ha ezeket a tüneteket észleli, azonnal kapcsolatba kell lépnie az endokrinológussal, ellenkező esetben a jódhiány hátterében kialakulhat hypothyreosis - a pajzsmirigy működésének csökkenése.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak vasat, kalciumot, magnéziumot, rézt, jódot, nátriumot, káliumot és foszfort

Az ásványok részt vesznek a gyermek testének minden kémiai és fizikai folyamatában. Ezek közé tartozik a csontváz kialakulása és az izomszövet növekedése, idegsejtek és csontszövetek kialakulása, hormonok termelése és az endokrin mirigyek megfelelő működése.

Vas. Részt vesz a vérképződésben. Az emberi testben kevés vas van, lehetetlenné teszi, hogy csak az esetet tárolja. Ezért azt rendszeresen kell elégséges mennyiségben pótolni. Ha a gyermek teljesen táplálkozik, megkapja a "vas" adagját. A legtöbb vas vörös húsban (borjú), májban, halban, tojássárgájában, zabpehelyben és hajdina zabkában, gyümölcsben található.

Kalcium. A felnőttekhez képest a gyermek testének emelkedett kalciumfelvételre van szüksége százalékban. És ez érthető: a csontváz növekedése és kialakulása nagy mennyiségű kalciumot igényel. Hol találja meg? Egy pótolhatatlan forrás - tejtermékek, tojás, káposzta, burgonya, cékla, sárgarépa, fehérrépa, hüvelyesek, diófélék, kajszibarack. A kalciumot a tejtermékekből a leginkább felszívja, mert fehérjével kombinálódik.

Magnézium. Ez az elem a váz kialakulásában is szerepet játszik, befolyásolja a test általános fejlődését és növekedését, serkenti a bélműködést, az idegsejtek működését. A magnézium gabonafélékben található (búza, hajdina, rozs, árpa, zab) és liszttermékek, mandula, dió, paradicsom, szilva, sütőtök.

Réz. A vas mellett a réz is részt vesz a vérképződés folyamatában. Megtalálható a diófélékben, tejtermékekben, májban, tojássárgájában.

Jód. Ez a nyomelem szükséges a pajzsmirigy normális működéséhez, erősítve az immunrendszert, megvédi testünket a vírusok támadásától. A fő források a tengeri halak és a tenger gyümölcsei. Jód van, bár kisebb mennyiségben, gyümölcsökben és zöldségekben: dinnye, fokhagyma, sárgarépa, paradicsom, spárga, káposzta, szamóca, szamóca, szőlő. Ismeretes, hogy a gyermekeknek több jódra van szükségük, mint a felnőtteknél. Hiánya anyagcserezavarokhoz vezet.

Nátrium. Részt vesz a víz-só metabolizmusában, szabályozza a sav-bázis egyensúlyt. Ez megtalálható a közönséges konyhai sóban (fő forrás), valamint kisebb mennyiségben a céklát, a sárgarépát, a tengeri keletet.

Kálium. Alapvető a normális izomfunkcióhoz. Kardiovaszkuláris aktivitáshoz, eltávolítja a szervezetből származó vizet, segít megszüntetni az ödémát. Az ilyen termékekben találhatók: burgonya, sárgarépa, petrezselyem, torma, fokhagyma, fekete ribizli, borsó, spárga, káposzta, paradicsom, szárított sárgabarack, mazsola, szilva, rozskenyér.

Foszfor. "Barát" a kalciummal, ugyanazon anyagcsere folyamatokban vesz részt. Foszfor szükséges a csontszövet építéséhez. Fontos fenntartani a kalcium és a foszfor egyensúlyát a testben, ha zavarja, a szervezet kalciumot fog fog, csont, körmök, ízületek formájában. A gyermek teste rendkívül veszélyes. A foszfor eredetei: hal, tőkehal, sajt, hús, bab, diófélék, zabpehely.

Cink. A vérben és az izomszövetben található, fenntartja a szervezet savszintjét, szabályozza a vér cukortartalmát. Ha egy gyermek nagyon éles a fehér kenyéren, fennáll annak a veszélye, hogy a cink mennyiségét a testében csökkenti. Ez különböző bőrbetegségekhez, cukorbetegséghez vezethet. A búzacsíra és a búzakorpa sok cinket tartalmaz.

Egyél ételeket! Jobb, ha egy gyermek el tudja látni a természetes összetevőkből a szükséges mikroelemeket, és nem a gyógyszertárban vásárolt üvegből. Végtére is, a vas vagy kalcium hiányát sikeresen kiegészíti egy egyszerű és ismerős termékcsalád, nem pedig néhány bonyolult tengerentúli étrend. Az is fontos tudni, hogy elfogadhatatlan a tablettákon belüli mikroelemek kinevezése. Csak orvos írhatja elő a mikrotápanyagbevitelt.

10 tény a jódról és a pajzsmirigy egészségéről

Ismeretes, hogy metabolizmusunk sebessége a pajzsmirigy megfelelő működésétől függ. És néha súlyt kapunk, amikor úgy tűnik, hogy ki kell dömpingeltünk, vagy fordítva, háromszor eszünk, és még mindig nem tudunk visszaszerezni, a pajzsmirigy megnövekedett vagy csökkent termelését hibáztatni kell. Az Egészségügyi Világszervezet statisztikái szerint az endokrin betegségek között első helyen áll a pajzsmirigy patológiája. Fáradtság, apátia, erősségek hiánya, depresszió, álmosság, idegesség, memóriazavar - mindezek a szervezet jódhiányának jellegzetes tünetei lehetnek - a pajzsmirigy egészségéhez szükséges fő nyomelem. Ez a jódhiány - a pajzsmirigy betegség fő bűnös. És gyakran fokozatosan aláássa egészségét.

1. Tudósok szerint a világ lakosságának mintegy 35% -a, azaz minden harmadik közülünk jódhiányt szenved. Számos tanulmány kimutatta, hogy a jódhiány a legtöbb tengerentúli lakosnak szenved.

2. Az Egészségügyi Minisztérium szerint az orosz lakosok átlagosan napi 40-80 mcg jódot fogyasztanak, míg felnőttek és serdülők 100-150 mcg-ot igényelnek, legfeljebb egy évig tartó gyermekek esetében az arány 50 mg, a 6 évesnél idősebb gyermekek esetében 90 mcg. By the way, sok orvos azt tanácsolja, hogy keresse meg az okokat az iskolai gyerekek fáradtsága és a rossz tudományos teljesítmény pontosan hiányzik a jód.

3. Egész életében egy személy csak mintegy 3-5 g jódot fogyaszt - nem több, mint egy teáskanál. Felnőttek esetében az Egészségügyi Világszervezet normái szerint napi szükséglete 100-200 mcg, az életkor és az egészségi állapot függvényében. A legtöbb jód - 200 mikrogramm - szükséges a terhes és szoptató nők számára. A terhesség alatt a jódhiány különösen veszélyessé válik, spontán megszakadásához, a születendő gyermeke mentális hibáinak előfordulásához és sok más kellemetlen következményhez vezethet. Az a tény, hogy a terhesség és a magzati fejlődés normális fejlődéséhez pajzsmirigyhormonok szükségesek, és mivel a magzati pajzsmirigy csak a terhesség második trimeszterétől kezdődik, az első hónapokban az embrió kizárólag az anyai hormonok miatt fejlődik ki.

4. Mint a tudósok kiderült, a pajzsmirigy azonnal "elveszi" a szervezetbe belépő jód teljes mennyiségének 10-20% -át. Naponta kb. 75 mikrogramm (ez az összeg magában foglalja a vérben keringő jódot is).

5. Nyilvántartók a jódtartalomért - halak és tenger gyümölcsei (különösen azokra, amelyeket nyers - osztriga, kagyló stb.), Valamint a csukamájat eszünk. Ha egy kilogramm tőkehalat kell enni a nyomelem napi normájának pótlására, akkor 100 gramm májja mintegy 370 mcg jódot tartalmaz. A növényi élelmiszer jód leginkább dió és feijoa. A jód leghasznosabb forrása, a legtöbb táplálkozási szakértő véleménye szerint, a tengeri kelkáé vagy a mészkő, a napi jód-standard feltöltéséhez elegendő napi 100 g tengeri keletet fogyasztani.

A szerves molekulákkal társított jód a leghatékonyabban felszívódik, a hőkezelés során a legstabilabb is. A Laminaria nagy mennyiségű könnyen beolvasztható jódot tartalmaz szerves molekulákkal (átlagosan 0,3% száraz tömegig) - több mint minden ismert gyógynövényt. Sok országban nem hiába, a tengeri moszatból vagy a legközelebbi rokonaiból származó por - a barna algák sok termékhez, a kenyérhez is tartoznak.

6. A kalcium, a szelén, a B, a C, a D vitaminok és az E-vitamin segítik a jód jobb beolvasztását (az utóbbi hiánya szintén nagymértékben befolyásolja az endokrin rendszert). By the way, ezek a vitaminok és nyomelemek találhatók a tengeri kelkáposzta és a tenger gyümölcsei.

7. Ne felejtsük el, hogy olyan termékek vannak, amelyek blokkolják a jód hatását a pajzsmirigyre, vagy egyszerűen elpusztítják. A tudósok földimogyoróra, édesburgonyára, kukoricára, szójababra vonatkoznak. A retek, a retek, a torma, a káposzta és a leveles saláta is olyan szerves anyagokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a pajzsmirigyhormonok termelését (különösen, ha nagy mennyiségben fogyasztanak ilyen zöldségeket).

8. A jód fluoriddal megsemmisíthető - nem véletlenül olyan helyeken, ahol a víz fluorozott, a jódhiány gyakrabban fordul elő. Egyes tudósok azt is tanácsolják, hogy óvatosak legyenek a fluorozott fogkrémekkel - erősítik a fogakat, de megint megfosztják a fluorid testét.

9. A jódozott só, sok táplálkozási szakértő véleménye szerint, messze nem a legjobb lehetőség a jódhiány megelőzésére. Először is, mivel a jód rendkívül illékony elem, nagyon gyorsan nedvességgel, könnyedén és magas hőmérsékletekkel pusztul el. Ennek megfelelően, sütés vagy forrázás jód jódozott sóban szinte nem marad. És ez nem jelenti azt a tényt, hogy 4-6 hónapos tárolás az ilyen só jód elpárolog.

10. A tengeri utazás jó módja annak, hogy feltöltsék a jód "tartalékát" a testben. Természetesen hosszú ideig nem lesz elég, de egy hét a tengerparton is egészséges lesz. És míg a tengerparton több halat és tenger gyümölcseit eszik - minél rövidebb az asztalhoz, annál több jód van benne.

További Cikkek A Pajzsmirigy

A test működésében fellépő problémák kialakulása, egyesek megpróbálják megszüntetni a sajátjukat, orvosok nélkül. Az ilyen öngyógyítás azonban negatívan befolyásolhatja a jövőbeni egészségi állapotot.

Ha probléma merül fel, a progeszteron csökkentése érdekében nemcsak a túlzott mértékű tüneteket kell elemezni, hanem a reproduktív rendszer meghibásodásának okait is.

A modern szülők gyakran hallják a gyermekorvosok adenoid diagnózisát. És ha a betegség kezdeti szakaszában a sebészeti beavatkozás módja általában nem általános, akkor ez nem mondható el a harmadik fokozat adenoidjairól.